5 Makanan Yang Harus Di Hindari Di Pagi Hari Untuk Lebih Produktif

 Baskomonline|13 Desember 2024|pp

Commers tentu tahu pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengisi tubuh dengan energi positif. Namun, salah memilih makanan bisa membuat tubuh lesu dan kurang fokus sepanjang hari. Maka dari itu yuk, kenali beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari di pagi hari agar aktivitasmu tetap lancar dan tubuh terasa lebih bugar!

1. Makanan Manis Berlebihan

Sumber gambar: bisnis style

Sarapan dengan roti manis, donat, atau sereal tinggi gula mungkin menggoda, tetapi kadar gula darahmu bisa melonjak tajam dan menurun dengan cepat. Akibatnya, tubuh jadi cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.

2. Gorengan dan Makanan Berminyak

Sumber gambar: bola.com

Gorengan memang enak, tapi mengonsumsinya di pagi hari dapat membuat perut terasa berat dan sulit mencerna. Lemak jenuh dalam gorengan juga tidak memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.

3. Minuman Berkafein Tinggi Tanpa Makan

Sumber gambar: Tirt0.id

Kopi atau teh hitam memang membantu kamu bangun, tapi meminumnya saat perut kosong bisa menyebabkan asam lambung naik. Selalu padukan dengan makanan bernutrisi agar tubuh tidak mudah lemas.

4. Roti Putih dan Karbohidrat Olahan

Sumber gambar: Tribun pontianak

Makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti roti putih atau kue-kue sering kali tidak memberikan rasa kenyang yang lama. Gantilah dengan roti gandum atau oatmeal untuk sumber energi yang lebih stabil.

5. Jus Kemasan atau Minuman Buah Instan

Sumber gambar: liputan6

Jangan tertipu dengan label "sehat"! Jus kemasan biasanya mengandung gula tambahan yang tinggi. Pilih jus buah segar tanpa tambahan gula untuk pilihan yang lebih baik.

Ingat, sarapan adalah fondasi harimu. Mulailah pagi dengan makanan sehat seperti oatmeal, telur rebus, buah segar, atau smoothie sayur-buah. Tubuh sehat, hari produktif!