Pola Diet Buruk, Sulit Berhasil

 Melansir dari hellosehat, masa plaeteu merupakan suatu kondisi ketika berat badan tidak turun lagi pada kurun waktu tertentu meski sudah menjalani dia sehat dan berolahraga. Bebas baru meski terkesan mengerikan, kamu tidak perlu khawatir karena fase ini merupakan fase yang normal. 

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan munculnya fase ini. Dalam penelitian dari The American Journal of Clincal Nutirition menunjukkan bahwa terdapat beberapa penyebab terjadinya fase ini. Namun, para peneliti melaporkan bahwa masa-masa sulit tersebut dapat terjadi setelah sekitar 6 bulan menjalani dia rendah kalori, salah satu teori yang menjadi penyebab fase Plaeteu ini adalah karena stres. 

Banyak orang yang menjalani diet kerap mengalami stres yang mungkin mempengaruhi waktu tidur mereka titik bass baru padahal, kesehatan mental serta kualitas tidur sangat penting dan sama pentingnya dengan makan sehat serta aktivitas fisik, hal ini kemudian mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan terutama perubahan komposisi tubuh. 

Maka dari itu, dia sehat dan rutin berolahraga juga perlu diimbangi dengan tidur yang cukup dan mengolah stres dengan baik

Penyebab selanjutnya seseorang mengalami fase ini adalah karena tubuh mereka sedang atau sudah beradaptasi

Setelah menjalani program diet selama beberapa minggu, kamu mungkin melihat perubahan yang cukup signifikan

Namun, hal tersebut tidak akan berlangsung lama karena tubuh dapat beradaptasi

Apabila tubuh yang sudah beradaptasi dengan penurunan berat badan tersebut ternyata dapat mempertahankan diri agar tidak kehilangan berat badan kembali

Selain itu, metabolisme juga dapat menjadi salah satu penyebab dibalik munculnya fase Plaeteu ini. metabolisme yang melambat dapat memperlambat penurunan berat badan

Namun, beberapa ahli berpendapat bahwa banyak orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan lagi karena menghentikan diet mereka

Pasalnya, berpegang teguh pada rencana diet ketat atau rendah kalori setiap hari membuat kita merasa sulit dan menjadi tantangan tersendiri

Bahkan, beberapa diantara kita mungkin menganggapnya tidak realistis. Maka dari itu, tak heran jika kamu mengalami kesulitan dalam mengatur asupan kalori harian di tengah diet

Akibatnya, hasil diet menurunkan berat badan pun tidak lagi terlihat.

sumber : hellosehat.co

penulis : Pn