Insecure? Mungkin Olahraga Wajah Yang Kalian Butuhkan

Mungkin sebagai sejumlah orang, permasalahan pada bagian bawah dagu atau double chin bukanlah hal yang buruk.

Namun, bagi sejumlah orang lainnya, hal ini tentunya menjadi permasalahan yang cukup besar karena bagi mereka double chin akan mengurangi keindahan penampilan bentuk wajah mereka.

Maka dari itu, untuk menghilangkan double chin ini, banyak sekali orang berlomba-lomba untuk melakukan berbagai macam cara.

Hal ini disebabkan karena kondisi tersebut dapat membuat leher seseorang menjadi tidak tampak disertai dengan dagu yang berlipat yang akan memperburuk bentuk wajah.

Sebenarnya, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan double chin tanpa harus pergi ke klinik kecantikan atau melakukan operasi.

Meskipun hingga saat ini tidak ada bukti ilmiah bahwa terdapat olahraga latihan khusus yang berfungsi untuk menghilangkan double chin, namun terdapat beberapa trik yang dapat kamu lakukan yang tidak ada salahnya untuk dicoba. Berikut adalah beberapa gerakannya. 

1. Ball Exercise

Gerakan pertama yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan double chin adalah dengan melakukan gerakan ball exercise.

Gerakan dagu ini dapat dilakukan dengan cara yaitu dengan menempatkan bola berukuran 9 hingga 10 inci di bawah dagu titik bebas baru kemudian, tekan dagu ke bawah melawan bola. Ulangi gerakan ini berapa kali sehari.

2. Pucker Up

Gerakan yang satu ini dapat dilakukan dengan cara memiringkan kepala ke belakang, menghadap ke langit-langit. 

Kemudian, kerutkan bibir seolah-olah kamu sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu.

Hentikan kerutan dan kembalikan kepala ke posisi normal.

Selain dengan melakukan dua gerakan di atas, kamu juga dapat menghilangkan double chin dengan menerapkan beberapa kebiasaan seperti mengurangi porsi makan dan lebih banyak memakan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.

Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan olahan seperti daging asap, kornet, atau makanan daging lainnya mengkonsumsi makanan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

Selain itu, kamu juga dapat menghilangkan double chin dengan cara mengonsumsi banyak air putih.

mengonsumsi air putih yang cukup dapat meningkatkan metabolisme, sehingga pembakaran lemak dalam tubuh pun meningkat.

Dengan begitu, kamu dapat memanfaatkan khasiat air putih ini sebagai alternatif untuk menghilangkan double chin.

penulis : Pn

sumber : hallodoc.co

Read More

Pola Diet Buruk, Sulit Berhasil

 Melansir dari hellosehat, masa plaeteu merupakan suatu kondisi ketika berat badan tidak turun lagi pada kurun waktu tertentu meski sudah menjalani dia sehat dan berolahraga. Bebas baru meski terkesan mengerikan, kamu tidak perlu khawatir karena fase ini merupakan fase yang normal. 

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan munculnya fase ini. Dalam penelitian dari The American Journal of Clincal Nutirition menunjukkan bahwa terdapat beberapa penyebab terjadinya fase ini. Namun, para peneliti melaporkan bahwa masa-masa sulit tersebut dapat terjadi setelah sekitar 6 bulan menjalani dia rendah kalori, salah satu teori yang menjadi penyebab fase Plaeteu ini adalah karena stres. 

Banyak orang yang menjalani diet kerap mengalami stres yang mungkin mempengaruhi waktu tidur mereka titik bass baru padahal, kesehatan mental serta kualitas tidur sangat penting dan sama pentingnya dengan makan sehat serta aktivitas fisik, hal ini kemudian mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan terutama perubahan komposisi tubuh. 

Maka dari itu, dia sehat dan rutin berolahraga juga perlu diimbangi dengan tidur yang cukup dan mengolah stres dengan baik

Penyebab selanjutnya seseorang mengalami fase ini adalah karena tubuh mereka sedang atau sudah beradaptasi

Setelah menjalani program diet selama beberapa minggu, kamu mungkin melihat perubahan yang cukup signifikan

Namun, hal tersebut tidak akan berlangsung lama karena tubuh dapat beradaptasi

Apabila tubuh yang sudah beradaptasi dengan penurunan berat badan tersebut ternyata dapat mempertahankan diri agar tidak kehilangan berat badan kembali

Selain itu, metabolisme juga dapat menjadi salah satu penyebab dibalik munculnya fase Plaeteu ini. metabolisme yang melambat dapat memperlambat penurunan berat badan

Namun, beberapa ahli berpendapat bahwa banyak orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan lagi karena menghentikan diet mereka

Pasalnya, berpegang teguh pada rencana diet ketat atau rendah kalori setiap hari membuat kita merasa sulit dan menjadi tantangan tersendiri

Bahkan, beberapa diantara kita mungkin menganggapnya tidak realistis. Maka dari itu, tak heran jika kamu mengalami kesulitan dalam mengatur asupan kalori harian di tengah diet

Akibatnya, hasil diet menurunkan berat badan pun tidak lagi terlihat.

sumber : hellosehat.co

penulis : Pn

Read More

Susu dan rivalnya

 Sudah bukan menjadi rahasia lagi kalau susu merupakan salah satu produk olahan protein hewani yang memiliki banyak sekali khasiat dan juga manfaat bagi kesehatan tubuh.

Susu merupakan produk olahan protein hewani yang memiliki rasa yang sangat enak dan juga sangat mudah dijumpai di mana saja, meskipun tidak semua orang menyukai susu, namun tidak dapat dipungkiri bahwa susu merupakan salah satu jenis minuman favorit bagi semua orang.

Setiap 100 gram susu mengandung sekitar 75 kalori, selain mengandung protein dan kalsium, susu juga mengandung berbagai jenis nutrisi seperti lemak, vitamin a, vitamin b vitamin d , vitamin k, magnesium, natrium, serta kalium Maka dari itu, tak heran jika susu merupakan salah satu minuman yang baik untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan kekuatan tulang, menjaga kesehatan gigi, membantu pembentukan otot, dan masih banyak lagi.

Meskipun susu memiliki banyak sekali manfaatnya, ternyata susu bisa jadi berbahaya apabila kamu mengkonsumsinya dengan berbagai jenis makanan lain

Kamu dapat mengalami sakit perut, gangguan pencernaan, dan masih banyak lagi titik kira-kira Makanan apa saja sih yang tidak boleh dikonsumsi berbarengan dengan susu? Simak penjelasannya berikut

1. Susu dengan pisang

Masih banyak yang belum tahu ternyata susu dan pisang apabila dikonsumsi secara bersamaan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh

Pasalnya, pisang dan susu merupakan dua elemen yang berbeda di mana susu memiliki kandungan banyak protein, vitamin dan mineral titik sedangkan pisang adalah buah yang diperkaya oleh vitamin B6, mangan, vitamin c, serat makanan, kalium dan biotin

Meskipun kita menganggap bahwa kedua jenis makanan dan minuman tersebut memiliki manfaat yang besar untuk tubuh, ternyata berdasarkan penelitian, mengkonsumsi pisang dan susu bersamaan akan mengganggu sistem pencernaan

2. Susu dan teh

Siapa yang di antara kamu suka mencampurkan susu dan teh? Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika banyak orang yang melakukannya

Padahal, kandungan antioksidan pada teh tidak akan terserap dengan baik oleh tubuh karena diikat oleh protein susu. Seperti yang diketahui bahwa antioksidan pada teh baik untuk mencegah diabetes dan penyakit jantung sehingga susu dan teh tidak dianjurkan dikonsumsi secara bersamaan

3. Susu dan dagin

berdasarkan beberapa penelitian, susu tidak baik dikonsumsi dengan sumber protein karena dapat mengganggu masalah pencernaan bagi sebagian orang

Kesalahan orang selama ini adalah mereka sering mengkombinasikan masakan daging dengan minuman susu, yaitu memasak daging dengan kuah susu. Meskipun susu membuat daging lebih empuk dan lezat, ternyata perpaduan protein yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan

4. Makanan Asam dan Sus

Mencampurkan jeruk atau makanan asam lainnya dengan susu, ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan. Karena, susu membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan ketika seseorang memilih susu dan lemon atau buah jeruk apapun secara bersamaan maka susu cenderung akan menggumpal

Hal ini akan mengundang gas dan mulas dan berdampak pada kesehatan tubuh titik selain itu, hal tersebut juga dapat menyebabkan hidung tersumbat, pilek, batu, ruam, dan alergi.

sumber : Hellosehat.co

penulis : mn

Read More

Sendirian Bukan Berarti Tidak Bahagia Tips Bahagia Meskipun Sendiri

 Dikarenakan manusia merupakan makhluk sosial, maka seringkali kita terjebak dalam pola pikir untuk memiliki banyak teman.

Padahal, seperti yang sudah dijelaskan bahwa kebahagiaan bisa datang kapan saja dan dalam bentuk apapun. Meski sebenarnya memiliki hubungan sosial yang baik juga salah satu hal yang dapat meningkatkan kebahagiaan, namun memiliki sedikit teman juga bisa membuat kita bahagia. 

Memiliki sedikit teman mungkin saja tidak sesuai dengan norma sosial yang melekat pada popularitas dan lingkungan sosial yang besar namun dapat membawa kepuasan yang mendalam serta kualitas hidup yang lebih tinggi.

Menjalin hubungan yang lebih kecil dapat menjadi arena pertumbuhan pribadi yang lebih dalam titik apabila kamu memiliki sedikit teman, mereka mungkin akan memiliki pengaruh yang lebih signifikan dalam membentuk kepribadian serta nilai-nilaimu.

Nah, buat kamu yang ingin tetap merasa bahagia meski memiliki sedikit teman, kamu dapat menanamkan sikap-sikap ini dalam diri kamu.

1. Menjaga keseimbangan dalam kehidupan sosial

Meski memiliki sedikit teman, menjaga keseimbangan dalam kehidupan sosial tetap penting. 

Dengan melakukan sikap ini, kamu dapat menyadari bahwa pentingnya melibatkan diri dalam aktivitas sosial. Kamu dapat memilih kegiatan atau komunitas yang sesuai dengan minatmu, serta temukan teman sejati yang dapat memahami serta mendukungmu.

Selain itu, jangan pernah ragu untuk mengajak teman-temanmu untuk ikut berpartisipasi dalam kegiatan sosial. Hal ini tidak hanya memperkaya hidupmu namun juga dapat menciptakan kenangan berharga bersama.

2. Fokus menjaga hubungan baik yang bertahan

Memiliki satu teman sejati dapat memiliki dampak yang lebih besar daripada memiliki banyak sekali puluhan teman yang semu.

Dengan tetap berfokus menjaga hubungan baik dengan temanmu maka akan membuatmu lebih bahagia karena hubungan yang berkelanjutan memerlukan upaya dan kesadaran dari kedua belah pihak.

Maka dari itu, komunikasi yang baik dukungan dan pengertian adalah kunci untuk membangun pondasi hubungan yang kuat.

3. Bersyukur atas kehadiran mereka yang mewarnai hidupmu

Sikap bersyukur merupakan kunci untuk meraih kebahagiaan, terlepas dari seberapa banyak teman yang kamu miliki.

Dengan fokus pada kualitas hidup dan bersyukur atas kehadiran teman-teman yang sudah mewarnai hidupmu merupakan salah satu sikap yang membuatmu akan lebih bahagia.

Dengan menghargai setiap momen dan kenangan yang dibagikan bersama, dan jangan abaikan keunikan dan keistimewaan mereka masing-masing.

sumber : beautynesia.co

penulis : pn

Read More

Keberagaman pantai di Provinsi Bengkulu

 Bengkulu merupakan salah satu provinsi di Indonesia yang memiliki banyak sekali keindahan alam serta pesona wisata yang sangat indah.

Letak di pulau Sumatera dengan garis pantai sepanjang 525 KM ini menawarkan banyak sekali keindahan alam yang memukau dengan pasir putih air laut yang biru, serta pemandangan sunset yang romantis.

Apabila kamu sedang mencari tempat wisata untuk menghabiskan waktu liburan yang memiliki keindahan air biru yang memukau, berikut beberapa rekomendasi wisata pantai yang ada di Bengkulu.

1. Pantai Pasir Putih Bengkulu

Rekomendasi tempat wisata pertama yang ada di Bengkulu adalah wisata Pantai Pasir Putih.

Wisata ini terletak di desa Lempuing, kecamatan ratu agung kota bengkulu.

Pantai ini berjarak sekitar 4 km dari pusat kota yang menyuguhkan keindahan alam pantai dengan pasir putih yang bersih serta air laut yang biru.

Selain itu, pantai ini memiliki ombak yang cukup besar, sehingga cocok untuk berselancar.

Selain itu, kamu juga dapat berenang, bermain pasir atau berfoto-foto di pantai ini.

2. Pantai Linau

wisata pantai Linau merupakan pantai yang terletak di desa Linau, kecamatan Nasal kabupaten Kaur, Bengkulu

Pantai ini berjarak sekitar 19 km dari kota Bintuhan ibukota kabupaten Kaur.

Di pantai ini terdapat Pasir Putih kecoklatan dan air laut yang biru jernih, sehingga memiliki pemandangan yang sangat indah.

Selain itu, pantai ini juga memiliki ombak yang lembut dan tenang, sehingga aman untuk berenang.

Tak berhenti sampai di situ, kamu juga dapat melihat ikan-ikan kecil yang berenang di air sebening kaca titik di sana juga kamu dapat bermain pasir, berfoto-foto atau sekedar bersantai.

3. Pantai Panjang

Pantai Panjang merupakan pantai ikonik dari provinsi Bengkulu.

Pantai ini merupakan pantai terpanjang se-indonesia dengan panjang mencapai 7 km.

Pantai ini memiliki pasir putih yang halus dan air laut yang biru jernih titik di sana, kamu dapat bermain air, berjemur, atau sekedar berjalan-jalan di sepanjang pantai sambil menikmati keindahan angin serta pemandangan yang indah.

Di pantai ini juga kamu dapat menikmati sunset yang sangat mempesona serta dapat bersantai di bawah pohon cemara atau pinus yang tumbuh di sekitar pantai.

penulis : hn

Read More

Keindahan Savana Sumatera Barat

 Sumatera Barat memang menjadi juara destinasi alam di Pulau Sumatra. Sumatera Barat mempunyai keistimewaan tersendiri bagi para pelancong. Karena menawarkan pengalaman menjelajah yang sangat berkesan. Jika sedang liburan ke Sumatera Barat, tak ada salahnya untuk commers mengunjungi Padang Mangateh. Karena Padang Mangateh ini sangat mirip dengan Padang Savana yang terletak di Matamata, North Island di Selandia Baru. Jadi commers gak pelru repot-repot pergi keluar negeri.

(sumber : piaman explore)

 Padang Mangateh merupakan sebuah daerah peternakan yang terletak di Mungo, Luak, Kabupaten Lima Puluh Kota, Sumatera Barat. Jaraknya dari Kota Padang lebih kurang 136 km dan dari Kota Payakumbuh sekitar 12 km. Daerah ini menjadi terkenal karena pemandangan padang rumputnya yang mirip dengan peternakan padang rumput di Selandia Baru. Peternakan ini secara resmi dikelola oleh Balai Pembibitan Ternak Unggul dan Hijauan Pakan Ternak (BPTU-HPT) Padang Mengatas di bawah Kementerian Pertanian Republik Indonesia. Hamparan padang rumput yang luasnya lebih kurang 280 hektar di Padang Mangateh mirip dengan Desa Hobbiton yang terletak di Matamata, North Island, Selandia Baru. Hal inilah yang menjadikan Padang Mangateh sering disandingkan dengan Selandia Baru oleh wisatawan yang telah berkunjung ke sini. Udaranya yang segar, panorama alam yang begitu memesona, serta hamparan padang rumput hijau yang begitu luas, menjadi ciri khas Padang Mangateh. 

Kondisi geografis Padang Mangateh yang terletak di pinggang Gunung Sago, menjadikan rumput di daerah ini tumbuh dengan subur. Sapi-sapi pun bisa dengan leluasa bergerak dan makan dengan sepuasnya. Hal ini bisa membuat sapi tumbuh lebih cepat. Commers bisa melihat panorama Kota Payakumbuh yang berbukit-bukit dalam keadaan cuaca yang cerah. Selain itu, commers juga bisa menyaksikan keindahan matahari terbit dan terbenam di antara hamparan alam pegunungan dan bukit-bukit yang mengelilingi peternakan.

Read More

KALENDER 2024 AKAN BERTABUR TANGGAL MERAH, INI DIA DERETAN HARI LIBUR NASIONAL DAN CUTI BERSAMA SELAMA 2024!

 Tidak terasa sebentar lagi pergantian tahun akan segera dimulai, tentu sudah banyak rencana yang akan di lakukan teruta rencana untuk berlibur, tapi masih banyak yang belum bisa menentukan kapan waktu yang pas karena masih menunggu hari libur, nah! Kebetulan banget nih ini dia deretan Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2024 yang telah resmi ditetapkan pemerintah.Hal ini tentunya berkaitan dengan banyaknya rencana liburan yang ingin masyarakat lakukan di tahun depan.

Keputusan terkait Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2024 telah resmi disahkan pada September, tepatnya Selasa 12 September 2023 lalu. Keputusan tersebut telah resmi ditandatangani Menteri PAN-RB Abdullah Azwar, Menteri Ketenagakerjaan Ida Fauziyah dan Menteri Agama Yaqut Cholil Qoumas yang diwakili Wakil Menteri Agama Saiful Rahmat Dasuki.Pada keputusan tersebut, ditetapkan ada 27 hari yang masuk ke dalam Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2024. Bagi yang hendak merancang liburan di tahun 2024, sebaiknya cek daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Kalender 2024

Hari Libur Nasional Tahun 2024 

1 Januari 2024: Tahun Baru 2024 Masehi

8 Februari 2024: Peringatan Isra Miraj Nabi Muhammad SAW

10 Februari 2024: Tahun Baru Imlek 2575 Kongzili

11 Maret 2024: Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1946

29 Maret 2024: Peringatan Wafat Isa Al-Masih

31 Maret 2024: Hari Paskah

10-11 April 2024: Hari Raya Idul Fitri 1445 Hijriah

1 Mei 2024: Hari Buruh Internasional

9 Mei 2024: Kenaikan Isa Almasih

23 Mei 2024: Hari Raya Waisak 2568 BE

1 Juni 2024: Hari Lahir Pancasila

17 Juni 2024: Hari Raya Idul Adha 1445 Hijriah

7 Juli 2024: Tahun Baru Islam 1446 Hijriah

17 Agustus 2024: Hari Kemerdekaan RI

16 September 2024: Maulid Nabi Muhammad SAW

25 Desember 2024: Hari Raya Natal

Cuti Bersama Tahun 2024

9 Februari 2024: Cuti Bersama Tahun Baru Imlek

12 Maret 2024: Cuti Bersama Hari Suci Nyepi Tahun Baru Saka 1946

8, 9, 12, 15 April 2024: Cuti Bersama Idul Fitri 1445 Hijriah

10 Mei 2024: Cuti Bersama Kenaikan Isa Al Masih

24 Mei 2024: Cuti Bersama Hari Raya Waisak

18 Juni 2024: Cuti Bersama Idul Adha 1445 Hijriah

26 Desember 2024: Cuti Bersama Hari Raya Natal.

Kemudian dikutip dari Kompas.com Cuti Bersama ditambah 2 hari, Pemerintah bakal menambah 2 hari libur untuk Pemilihan Presiden dan Pemilihan Legislatif pada tahun 2024 jika pemilu diadakan dua putaran (second round).

Ini diperkirakan tanggal 14 Februari dipastikan akan ada Pilpres (ditetapkan sebagai Libur Nasional ).

Kita juga antisipasi jika Pilpres ada dua putaran berarti dimungkinkan akan ada dua tambahan libur" kata Menpan RB Abdullah Azwar Anas, pasca-rapat tingkat menteri.Ia menyampaikan, dua tambahan libur itu di luar hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Kalender 2024 yang ditetapkan sebanyak 27 hari. Dengan tambahan 2 hari maka libur ditetapkan sebanyak 29 hari. I

Itulah tadi sederet tanggal merah yang ada dikalendeer 2024, jadi buat kalian yang mau liburan udah bisa nih nentuin agenda selama 1 tahun kedepan have fun!!

Sumber:compass.com

Penulis:Vin

Read More

LIGA KOMUNIKASI 2023

Hari Pertama 

Jumat, 17 November 2023

   Pembukaan Liga Komunikasi (LIGAKOM) 2023 diselenggarakan di Lapangan Kompi Senapan B dan diikuti oleh seluruh angkatan Ilmu Komunikasi. Acara pembukaan ini dimulai pukul 14.27 WIB, mengalami keterlambatan 27 menit dari jadwal yang seharusnya karena adanya kesalahan teknis. Acara pembukaan dipandu oleh Dwi Rahmansyah dan Azizah Kurnia Anggraini sebagai Master of Ceremony (MC). Dilanjutkan dengan pembacaan ayat suci Al-Quran dan saritilawah oleh Muhammad Raja Ghozi dan Gina Apriliana, menyanyikan lagu Indonesia Raya dan Mars HIMIKOM yang dipandu oleh Dini Hutagalung sebagai dirigen. Acara dilanjutkan dengan kata sambutan dari Muhammad Christiano selaku Ketua Panitia Liga Komunikasi 2023 dan Fachrul Prayoga selaku Ketua Umum HIMIKOM periode 2023 yang sekaligus membuka acara Liga Komunikasi 2023 secara resmi dengan pemotongan pita. Pembukaan Liga Komunikasi 2023 ini juga ditandai oleh penendangan bola oleh Fachrul Prayoga selaku Ketua Umum HIMIKOM periode 2023. Acara pembukaan diakhiri dengan pembacaan doa yang dipandu oleh Ikbal Maulana. 

   Liga Komunikasi hari pertama diadakan dua pertandingan. Pertandingan pertama dimulai pukul 15.32 WIB antara angkatan 2021 vs angkatan 2022. Babak pertama tidak ada yang mencetak gol. Babak kedua angkatan 2021 berhasil mencetak 3 gol. Gol pertama dicetak oleh Muhammad Arjun dengan nomor punggung 14 di menit ke-5 dan menit ke-16 , kemudian gol ketiga dicetak oleh Muhammad Faris Akbar dengan nomor punggung 21 di menit ke-16. Angkatan 2022 berhasil mencetak gol yang dicetak oleh Dedan Fitrah Assabill dengan nomor punggung 01 di menit ke-6. Kemudian salah satu pemain dari angkatan 2022 mendapatkan kartu merah di menit ke-15 yaitu Bertolemius Kusuma dengan nomor punggung 24 dan terjadi offside di menit ke-15 kepada pemain angkatan 2021 oleh Muhammad Afdal. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 16.25 WIB yang dimenangkan oleh angkatan 2021 dengan skor akhir 3-1. 

  Pada pukul 16.46 WIB dilanjutkan pertandingan antara KFC vs angkatan 2023. Babak pertama KFC mencetak 3 gol. Gol pertama dicetak oleh Muhammad Abiyyu dengan nomor punggung 11 di menit ke-30, gol kedua dicetak oleh Akmal Dwi Septian dengan nomor punggung 28 di menit ke-37, dan gol ketiga dicetak oleh Septa Irwanto dengan nomor punggung 10 di menit ke-46. Babak kedua KFC berhasil mencetak 4 gol. Gol pertama dicetak oleh Rizki Raynaldi dengan nomor punggung 20 di menit ke-5, gol kedua dicetak oleh Septa Irwanto dengan nomor punggung 10 di menit ke-18, gol ketiga dicetak oleh Fazza Ikhuandi dengan nomor punggung 20 di menit ke-18 dan gol keempat dicetak oleh Muhammad Abiyyu dengan nomor punggung 11 di menit ke-20. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 17.42 WIB yang dimenangkan oleh KFC dengan skor akhir 7-0.

 

Hari Kedua

 Sabtu, 18 November 2023 

  Liga Komunikasi hari kedua diadakan tiga pertandingan. Pertandingan dimulai pukul 14.25 WIB antara 1920 World War vs angkatan 2023. Mengalami keterlambatan menjadi pukul 15.00 WIB karena menunggu acara POPKA (Pekan Olahraga Pelajar Kota) usai. Babak pertama 1920 World War berhasil mencetak gol yang dicetak oleh Sadad Ali Aulabi dengan nomor punggung 11 di menit ke-5. Babak kedua 1920 World War mencetak 4 gol. Gol pertama dicetak oleh Arya Duta dengan nomor punggung 2 di menit ke-8, gol kedua dicetak oleh Fazza Ikhuandi dengan nomor punggung 20 di menit ke-15 dan menit ke-43. Terjadi own gol oleh Dharma Manggala Putra dengan nomor punggung 17 di menit ke-46. Kartu kuning dikeluarkan oleh wasit kepada Ragil Saputra dengan nomor punggung 19 di menit ke-40. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 15.58 WIB yang dimenangkan oleh 1920 World War dengan skor akhir 5-0. 

  Pada pukul 16.15 WIB dilanjutkan pertandingan antara KFC vs angkatan 2021. Babak pertama KFC mencetak 3 gol. Gol pertama dicetak oleh Muhammad Bimo Agryan Pasha dengan nomor punggung 14 di menit ke-16 dan menit ke-17 serta Rolan Nurrahman dengan nomor punggung 13 di menit ke-19. Babak kedua KFC mencetak 4 gol. Gol pertama dicetak oleh Rolan Nurrahman dengan nomor punggung 13 di menit ke-26, gol kedua dicetak oleh Fazza Ikhuandi dengan nomor punggung 20 di menit ke-27, Muhammad Abiyyu dengan nomor punggung 11 di menit ke-42, dan Rolan Nurrahman dengan nomor punggung 13 di menit ke-56. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 17.15 WIB yang dimenangkan oleh KFC dengan skor akhir 7-0. Pada pukul 17.19 WIB dilanjutkan pertandingan antara angkatan 2023 vs Old Star. Babak pertama Old Star mencetak 3 gol. Gol pertama dicetak oleh Riko Armando dengan nomor punggung 23 di menit ke-3, gol kedua dicetak oleh Yan Berlian dengan nomor punggung 10 di menit ke-13, dan gol ketiga dicetak oleh Abdi Wijaya Pranata dengan nomor punggung 7-0 di menit ke-15. Babak kedua Old Star kembali mencetak gol yang dicetak oleh Meigi Dio Spingte dengan nomor punggung 28 di menit ke-26 dan Dana Andika dengan nomor punggung 15 di menit ke-31. Angkatan 2023 berhasil mencetak gol yang dicetak oleh Muhammad Wahyu dengan nomor punggung 12 di menit ke-33. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 17.59 WIB yang dimenangkan oleh Old Star dengan skor akhir 5-1. 

 Hari Ketiga 

 Minggu, 19 November 2023

   Liga Komunikasi hari ketiga diadakan tiga pertandingan. Pertandingan di mulai pada pukul 14.00 WIB antara angkatan 2023 vs angkatan 2021 mengalami keterlambatan menjadi pukul 15.00 WIB karena menunggu kesiapan dari angkatan 2021. Pertandingan pertama diubah menjadi pertandingan adu pinalti dikarenakan kedua tim kekurangan pemain. Angkatan 2023 berhasil mencetak gol yang dicetak oleh Muhammad Christiano dengan nomor punggung 1 dan Bima Asrullah dengan nomor punggung 45. Angkatan 2021 berhasil mengungguli angkatan 2023 dengan mencetak 4 gol. Gol pertama dicetak oleh Muhammad Faris Akbar dengan nomor punggung 21, gol kedua dicetak oleh Salman Baity Tomimi dengan nomor punggung 18, gol ketiga dicetak oleh Muhammad Wahyu dengan nomor punggung 12 dan gol keempat dicetak oleh Iqbal Suryahandika dengan nomor punggung 99. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 15.40 WIB yang dimenangkan oleh tim dari angkatan 2021 dengan skor akhir 4-2. Pada pukul 15.44 WIB dilanjutkan pertandingan antara tim dari 1920 World War vs KFC. Babak pertama menit ke-35 terjadi own gol oleh Fonda Rama Utama dengan nomor punggung 4 dari KFC. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 16.42 WIB yang dimenangkan oleh KFC dengan skor akhir 1-0. 

  Pada pukul 16.59 WIB dilanjutkan pertandingan antara Old Star vs angkatan 2022. Babak pertama Old Star mencetak 4 gol. Gol pertama dicetak oleh Riko Armando dengan nomor punggung 23 di menit ke-2, gol kedua dicetak oleh Abdi Wijaya Pranata dengan nomor punggung 7-0 di menit ke-8, gol ketiga dicetak oleh Wiradana dengan nomor punggung 15 di menit ke-19, dan gol keempat dicetak oleh Azzam Rabbani dengan nomor punggung 29 di menit ke-21. Angkatan 2022 berhasil mencetak gol yang dicetak oleh Aditya Anugrah dengan nomor punggung 39. Babak kedua Old Star mencetak 2 gol yang dicetak oleh Nasrul Effendi dengan nomor punggung 1 di menit ke-34 dan menit ke-46. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 17.49 WIB yang dimenangkan oleh Old Star dengan skor akhir 6-1. 

 Hari Keempat 

 Jumat, 24 November 2023 

  Liga Komunikasi hari keempat diadakan dua pertandingan. Pertandingan dimulai pukul 15.00 WIB antara angkatan 2022 vs angkatan 2023 mengalami keterlambatan 40 menit menjadi 15.40 WIB karena menunggu kesiapan dari kedua tim. Babak pertama angkatan 2022 mencetak 6 gol. Gol pertama dicetak oleh Muhammad Zaidan Aziz dengan nomor punggung 6 dengan terjadi tendangan penalti di menit ke-8, kemudian dicetak oleh Hamdi Abrarrahman dengan nomor punggung 29 di menit ke-18. Angkatan 2023 berhasil mencetak gol yang dicetak oleh Jopandu ilham dengan nomor punggung 48 di menit ke-2. Babak kedua angkatan 2022 mencetak 5 gol. Gol pertama dicetak oleh Isnu Pratama dengan nomor punggung 4 di menit ke-29, gol kedua dicetak oleh Muhammad Ravie dengan nomor punggung 24 di menit ke-33 dan menit ke-41, gol keempat di cetak oleh Michael Armstrong dengan nomor punggung 39 di menit ke-36, dan gol kelima dicetak oleh Isnu Pratama dengan nomor punggung 4 di menit ke-43. Angkatan 2023 berhasil mencetak gol yang dicetak oleh Jopandu ilham dengan nomor punggung 48 di menit ke-24. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 15.49 WIB yang dimenangkan oleh angkatan 2022 dengan skor akhir 7-2. 

  Pada pukul 15.53 WIB dilanjutkan pertandingan antara Old Star vs 1920 World War. Babak pertama tim Old Star mencetak gol yang dicetak oleh Nasrul Effendi dengan nomor punggung 1 di menit ke-20. Babak kedua Old Star mencetak gol yang dicetak oleh Nasrul Effendi dengan nomor punggung 1 di menit ke-42. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 16.43 WIB yang dimenangkan oleh tim Old Star dengan skor akhir 2-0. 

 

Hari Kelima 

 Sabtu, 25 November 2023

   Liga Komunikasi hari kelima diadakan tiga pertandingan. Pertandingan dimulai pukul 14.00 WIB antara 1920 World War dan angkatan 2023 mengalami keterlambatan menjadi 14.38 WIB karena menunggu kesiapan dari kedua tim. Babak pertama 1920 World War mencetak gol yang dicetak oleh Arya Duta dengan nomor punggung 2 di menit ke-13. Babak kedua 1920 World War mencetak gol yang dicetak oleh Dharma Manggala Putra dengan nomor punggung 17 di menit ke-30. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 15.28 WIB yang dimenangkan oleh 1920 World War dengan skor akhir 2-0. Pada pukul 15.56 WIB dilanjutkan pertandingan antara KFC vs angkatan 2022. Babak pertama KFC mencetak 2 gol yang dicetak oleh Muhammad Bimo Agryan Pasha Junaidi dengan nomor punggung 14 di menit ke-12 dan menit ke-19. Babak kedua KFC mencetak 4 gol. Gol pertama dicetak oleh Muhammad Bimo Agryan Pasha Junaidi dengan nomor punggung 14 di menit ke-32 dan menit ke-46, Septa Irwanto dengan nomor punggung 10 di menit ke-35, dan Muhammad Abiyyu dengan nomor punggung 11 di menit ke-42. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 16.43 WIB yang dimenangkan oleh KFC dengan skor akhir 6-0.

   Pada pukul 17.08 WIB dilanjutkan pertandingan antara Old Star vs angkatan 2021. Babak pertama Old Star mencetak gol yang dicetak oleh Muhammad Aldira Noprasetia dengan nomor punggung 8 di menit ke-19. Babak kedua Old Star mencetak gol yang dicetak oleh Meigi Dio Spingte dengan nomor punggung 28 di menit ke-30. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 17.55 WIB yang dimenangkan oleh Old Star dengan skor akhir 2-0.

 Hari Keenam 

Minggu, 26 November 2023 

  Liga komunikasi hari keenam diadakan dua pertandingan. Pertandingan mulai pukul 14.00 WIB antara 1920 World War vs angkatan 2021 mengalami keterlambatan menjadi 15.32 WIB karena menunggu kesiapan dari kedua tim. Babak pertama 1920 World War mencetak 3 gol. Gol pertama dicetak oleh Arya Duta dengan nomor punggung 2 di menit ke-5, gol kedua dicetak oleh Sadad Ali Aulabi dengan nomor punggung 11 di menit ke-12 dan gol ketiga dicetak oleh Imam Aji Rahmatullah dengan nomor punggung 26 di menit ke-14. Babak kedua angkatan 2021 berhasil mencetak gol yang dicetak oleh Muhammad Wahyu dengan nomor punggung 12 di menit ke-22 dan Azzam Rabbani dnegan nomor punggung 29 di menit ke-35. 1920 World War kembali mencetak gol yang dicetak oleh Tito Jaya Pratama dengan nomor punggung 7 di menit ke-24. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 16.18 WIB yang dimenangkan oleh 1920 World War dengan skor akhir 4-2. 

  Pada pukul 16.34 WIB dilanjutkan dengan pertandingan antara KFC vs Old Star. Babak pertama KFC mencetak gol yang dicetak oleh Fazza Ikhuandi dengan nomor punggung 20 di menit ke-13 dan Muhammad Bimo Agryan Pasha Junaidi dengan nomor punggung 14 di menit ke-17. Babak kedua KFC kembali mencetak gol yang dicetak oleh Rolan Nurrahman dengan nomor punggung 13 dengan nomor punggung di menit ke-34. Old Star mencetak gol yang dicetak oleh Nasrul Effendi dengan nomor punggung 1 di menit ke-39. Dengan demikian, pertandingan berakhir pukul 17. 19 WIB yang dimenangkan oleh KFC dengan skor akhir 3-1. Pada pukul 16.45 WIB dilanjutkan acara penutupan Liga Komunikasi (LIGAKOM) 2023, mengalami keterlambatan 1 jam 15 menit dari jadwal yang seharusnya karena adanya kendala teknis. Acara penutupan dipandu oleh Dwi Rahmansyah dan Azizah Kurnia Anggraini sebagai Master Of Ceremony (MC) formal. Dilanjutkan dengan pembacaan ayat suci Al-Quran dan saritilawah oleh Muhammad Raja Ghozi dan Gina Apriliana, pembacaan doa oleh Ikbal Maulana, menyanyikan lagu Indonesia Raya dan Mars HIMIKOM yang dipandu oleh Dini Hutagalung sebagai dirigen. Acara dilanjutkan dengan kata sambutan dari Muhammad Christiano selaku Ketua Panitia dan Fachrul Prayoga selaku Ketua Umum HIMIKOM periode 2023 sekaligus menutup acara secara resmi. Acara dilanjutkan dengan pengumuman yang dipandu oleh Dwiki Ilham Rizki Ramadhan dan Nafta Zalfa Tsabita selaku Master of Ceremony (MC) non formal, sekaligus penyerahan hadiah dan sertifikat pemenang oleh Ketua Umum HIMIKOM periode 2023, Kepala Badan Olahraga HIMIKOM periode 2023, dan Ketua Panitia Liga Komunikasi 2023

Read More