Surga Tersembunyi di Tanah Hitam Bengkulu Utara

Desa Tanah hitam merupakan desa yang berada di Kec. Padang jaya Kabupaten Bengkulu Utara Provinsi Bengkulu memiliki potensi yang sangat besar untuk dikembangkan menjadi sebuah peluang usaha wisata.

(gambar air terjun curug 9)

Terlihat dari terdapat nya sebuah air terjun yang berada di kawasan hutan lindung, hutan alami bukit barisan yang menjadi tempat tersebut sebagai potensi wisata bagi desa Tanah Hitam. Air terjun curug 9 yang memiliki keindahan dengan 9 aliran air yang mengalir dan track menuju puncak yang menjadikan daya tarik wisatawan untuk datang berkunjung kesana. 

Tidak hanya itu, Pak Dedi selaku kepala desa Tanah Hitam juga mengatakan desa mereka memiliki hamparan sawah yang kurang lebih 48 hektar membentang yang memiliki keindahan tidak kalah dari air terjun Curug 9, dan perkebunan karet serta sawit yang menjadi mata pencaharian warga disana. Hanya saja akses menuju desa tersebut bisa dikatakan kurang layak, dengan jalan yang belum teraspal yang membuat sulitnya dan membuat perjalanan menjadi jauh. Untuk itu dengan segala potensi yang ada besar harapan pemerintah dapat ikut andil dalam perbaikan dan pengembangan agar dapat membuka dunia bahwa Bengkulu memiliki surga yang tersembunyi yang harus orang-orang ketahui.

penulis : mn

Read More

Badan lesu? Olahraga Obatnya, Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Manusia

(sumber : Freepik)

Olahraga merupakan sebuah aktivitas fisik yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia agar tetap sehat dan sangat penting untuk dilakukan secara rutin agar kesehatan dan kebugaran tubuh tetap terjaga. Meskipun tengah berada di himpitan kesibukan dan aktivitas sehari-hari, olahraga/aktivitas fisik ringan ini haruslah tetap dilakukan untuk menjaga kesehatan, terutama ketika berada di situasi cuaca yang tidak menentu seperti saat ini, yang terkadang panas dan tiba-tiba hujan. 

Meskipun beberapa orang mengatakan bahwa olahraga merupakan sebuah kegiatan yang melelahkan, namun dibalik itu semua, manfaat olahraga sangat dapat dirasakan oleh tubuh, seperti membentuk kekuatan serta kesehatan tubuh dan juga metabolisme tubuh menjadi kuat.

berikut adalah beberapa manfaat dari Berolahraga bagi tubuh seseorang, diantaranya adalah:

1. Menjaga kesehatan jantung

2. Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

3. Membakar kalori di dalam tubuh

4. Membuat tubuh lebih bugar

5. Mencegah terjadinya obesitas

6. Mengurangi stres

(sumber : freepik)

Nah, itulah beberapa manfaat olahraga bagi tubuh, untuk itu sangat disarankan untuk dapat melakukan aktivitas olahraga ringan diantara sela-sela kesibukan yang ada agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

penulis : MN

Sumber : kemenkes.co.id

Read More

SEMBELIT? INI DIA 5 REKOMENDASI BUAH UNTUK BANTU ATASI SEMBELIT !!

 

Susah BAB atau sembelit bisa menjadi masalah besar bagi sebagian orang, orang-orang yang mengalami sembelit biasanya disebabkan oleh kurang konsumsi serat, dalam hal ini mengonsumsi buah-buahan bisa dijadikan alternatif solusi untuk mengatasi sembelit. 

(sumber : Freepik.co)

Buah-buahan umumnya memiliki kandungan air dan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan, tetapi dari banyaknya buah-buahan tersebut ada beberapa buah yang terkenal apabila dikonsumsi dapat melancarkan BAB salah satunya yaitu pepaya.

 Pepaya terkenal dapat melancarkan BAB karena khasiatnya yang tidak di ragukan lagi, tetapi sayangnya tidak semua orang hobi mengonsumsi buah pepaya karena baunya yang dianggap kurang sedap. Apakah kamu salah satunya? Jika iya,maka tenang saja.selain pepaya ada beberapa buah yang dapat membantu mengatasi susah BAB akibat sembelit .

 

1.Pepaya

Pepaya terkenal sebagai buah untuk melancarkan BAB dan hal ini sudah tidak perlu diragukan lagi, bahkan sebagian besar masyarakat pasti sudah mengetahuinya. Pepaya mengandung serat, folat, serta vitamin A,C, dan E yang mampu membantu melancarkan sistem pencernaan.Selain itu, pepaya juga mengandung papain dan pektin yang dinilai dapat membantu kelancaran pergerakan saluran pencernaan, sehingga bermanfaat melancarkan BAB. Tak heran jika buah ini sering disebut sebagai obat pencahar alami.

Tidak hanya memperlancar BAB, buah dengan rasa manis ini rupanya juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan lain, seperti gejala irritable bowel syndrome atau sindrom iritasi usus besar (IBS).

2.Apel

 Apel merupakan salah satu buah pelancar BAB selain pepaya. Apel memiliki kandungan serat yang tinggi, di mana pada satu apel berukuran kecil (kurang lebih 200 gram) terdapat serat sebanyak 4 gram. Nutrisi ini bermanfaat membantu pembentukan feses sekaligus memicu BAB secara teratur.Apel juga mengandung serat larut bernama pektin yang terkenal akan efek pencaharnya. Pektin yang berada di dalam usus akan difermentasi oleh bakteri baik saluran cerna sehingga menghasilkan asam lemak rantai pendek.

Asam lemak tersebut akan menyerap banyak air ke usus sehingga dapat membantu melunakkan feses. Dengan begitu, gejala sembelit dapat mereda. Namun, pastikan Anda sudah mencuci apel dengan bersih sebelum mengonsumsinya, ya.

3.Jeruk

 Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, jeruk juga diketahui kaya kaya akan serat larut (pektin) serta antioksidan naringenin (flavanol) yang bermanfaat untuk meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus. Hasilnya, feses menjadi lebih lunak.Perlu diketahui pula, dalam satu buah jeruk (100 gram jeruk) terdapat sekitar 2,4 gram serat atau setara dengan hampir 10% asupan serat harian yang direkomendasikan. Anda dapat mengonsumsi jeruk secara langsung untuk mendapatkan serat dan vitamin C secara optimal.

4.  Kiwi

 Kiwi memiliki peran dalam melancarkan pencernaan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat pencahar alami.Kiwi termasuk dalam golongan buah pelancar BAB karena memiliki kandungan serat yang tinggi, yaitu sebanyak 9% dalam satu buah.

Tidak hanya itu , buah kiwi juga mengandung enzim actinidin yang dapat memicu gerakan usus menjadi lebih optimal. Sehingga buang air besar pun akan menjadi lebih lancar dan teratur.

5.Pisang

 Bukan tanpa alasan pisang menjadi salah satu buah pelancar BAB. Pasalnya dalam 120 gram pisang matang mengandung 3 gram serat. Sebagian besar serat tersebut merupakan serat larut (pektin) yang baik untuk pencernaan.

Selain memperlancar BAB, pisang juga menjadi pilihan makanan untuk penderita diare. Pisang memiliki tekstur lembut sehingga mudah dicerna. Di samping itu, buah ini juga dapat membantu memenuhi kebutuhan elektrolit yang hilang akibat diare.

Namun, Anda tidak disarankan mengonsumsi pisang mentah karena mengandung tanin dan pati resisten amilase yang tinggi. Di mana kedua zat tersebut justru dapat memperburuk sembelit.

 Itulah tadi beberapa buah yang dapat membantu melancarkan BAB akibat sembelit,tetap jaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan yang seimbangan agar memperoleh manfaat secara optimal dan jalani hidup sehat secara konsisten.

Penulis :Pipin 

Sumber : siloamhospitals.com 

Read More